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男性多吃牛排可抗压防心脏病

时间:2019-01-14来源:粤菜菜谱大全

  

  一、抗压拦截

  (1)多吃牛排

  多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。

  二、照看好肝脏

  (1)少喝啤酒

  如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修。

  (2)吃些蔬菜

  你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒银川癫痫病医院那好素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

  三、绕开

  (1)多吃坚果

  我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

  (2)不再吸烟

  我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够,那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。

  即使香烟没有杀死你,你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析,发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀北京军海医院脑癫科率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。

  四、保卫

  据澳大利亚科学家研究发现,每周至少手淫五次可以把得的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此,如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多,那么,保持经常的性行为吧,这有利于你的前列腺。

  (1)喝些红葡萄酒

  一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol),它可以抑制癌细胞的发展。

  (2)晒晒太阳

  每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防天津癫痫病应该如何治疗晒油。

  (3)多吃豆芽菜

  根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate),它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

  看了这么多的长久健康和养生秘诀,大家也对生活中的一些不健康习惯有了一定的认识,那么就从现在开始改变一下吧!

(责任编辑:吴燕 )

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