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秋季养生的饮食要点_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:粤菜菜谱大全

秋季进补之前,脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、红枣、莲藕等。此外,奶制品、豆类及新鲜、均宜多吃,药食兼中医是怎么治疗癫痫病呢优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品,它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种,具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。在上,可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”,饮食以清淡为主。

多吃水太原哪家医院治癫痫果和防秋躁,入秋之后,空气中的水分子逐渐减少,容易让人产生口干舌燥的感觉。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的黏痰,却总是咳而不爽;嘴唇最敏感,时北京治疗癫痫哪家医院比较好常有干裂的感觉,这就是常说的“燥”,有“燥”就要“养气”。水果和蔬菜是防秋燥的好食品,比如水果可选橙子、柠檬和乌梅等。对于运动者来说,要特别注意“养气”,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的安阳治疗癫痫病的医院食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。

(责任编辑:zxwq)

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