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夏天防暑降火食物

时间:2019-02-12来源:粤菜菜谱大全

眼看夏天的温度不断的攀升,心里的火气也一直燃烧着,导致消化能力减弱胃口不好,食欲不佳。人们都在寻找夏天防暑降火的食物,来消除心中的怒火。来看一些常见的夏天防暑降温降火食物:

瓜果:选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等;鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少,既营养又消暑。

赤豆汤:可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物,既开封市老年羊癫疯治疗哪家医院好可散发人体内的热量,又能补充水分。

绿豆汤:取绿豆200克,加水300毫升,煮汤取液饮用(可酌加白糖调配),有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。

绿豆酸梅茶:绿豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖适量,待凉后代茶饮。有清凉解毒,生津止渴的作用,可用于暑热、烦躁、燥热等症。

苦瓜茶:鲜苦瓜切断去瓤,纳入茶叶混合,悬挂浙江癫痫病治疗的费用通风处阴干。将外部洗干净,连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内,沸水冲泡,代茶饮。能够明目、解毒、祛湿。

如何自制绿豆汤:注意选购当年绿豆,在煮前,先将杂质如石子、沙粒挑拣出,再浸泡于清水中,待豆粒涨大了,然后落锅用旺火煮约20分钟,再以小火煮。这样不光可避免溢锅,易煮熟适口,还可减少营养物质被热气蒸发。

多吃瓜类蔬菜蔬菜中的水秦皇岛羊癫疯临床治疗方法分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水。

多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、河南癫痫病医院哪家治疗效果好甜瓜等,都属凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等,也属凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期,不妨经常食用。

因此,夏天主打防暑降火的食物应该是以清淡少油为主,摄取足够的水分以及营养,来补充人体所流失的水分和,由此拥有一个清爽的夏天。

(责任编辑:zxwq)

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