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健身运动警惕异常反应_失眠食疗

时间:2019-05-18来源:粤菜菜谱大全

在健身运动时,会出现各种异常反应,是需要大家引起注意的!盘点健身运动时的各种异常反应,提供如何应对的方法: 

1.头晕:在健身运动中,除练习某些旋转动作外,都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕,则不应勉强活动。尤其是中老年人,应停止活动,就医诊疗,特别要侧重于系统和颈椎方面检查。

<南阳市治疗癫痫病的公立医院p>2.:在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛。发生头痛时,应停止活动,侧重于神经、系统检查。

3.喘:喘在运动中是一种正常现象,经休息可恢复正常。如轻微运动后就喘,且休息时间很长还不能恢复,就属于异常现象了。应停止活动,侧重呼吸系统检查。

4.渴:运动后感到口渴,属于正常现象。如喝水多,仍渴而不止大兴区精神病医院癫痫科好不好,小便过多,则属于异常现象,应检查胰腺功能。

5.饿:运动后食欲增加,属于正常生理现象。但若食量骤增且持续,应去内分泌科检查胰腺分泌功能。

6.厌食:剧烈运动后,暂不想吃饭,休息后食欲好,是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食,则属异常。应去医院检查消化功能。

7.乏:健身活动后产郑州有看癫痫的地方吗生疲乏是正常现象,一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复,如果持续数日不能恢复,则表明运动量不适应,可减少活动量。如减轻活动量后仍感持久疲乏,应检查肝脏和循环系统。

8.痛:刚开始活动的人、长久停止运动而又恢复运动的人或变换新的运动内容,都会引起某部位肌肉酸痛,属正常现象。若疼痛发生在关节或关节附近,并有关节功能障碍,这黑龙江中亚医院预约就不正常了,应停止活动,检查关节有无病变。

科学的运动,才能有利于身体健康!运动时出现以上问题,首先是,停止运动,进行针对性检查,确保身体无误!

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