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适合国人的饮食指南

时间:2019-05-22来源:粤菜菜谱大全

2009-06-25 10:56:09 来源:全民健康网

中国人的膳食塔<治疗癫痫病的办法都有哪些呢/p>

    6岁以上的人群,膳食应遵循以下原则:

    1.食物多样,谷类为主,粗细搭配

    2.多吃蔬菜水果和薯类

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    3.每天吃奶类、或其制品

    4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

    5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食

  &n癫痫病为什么会突然发作呢bsp; 6.食不过量,天天运动,保持健康
 
    7.三餐分配要合理,零食要适当

    8.每天足量饮水,合理选择饮料

    9.如应限量

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    10.吃新鲜卫生的食物

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