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食用杏仁降胆固醇还护心生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:粤菜菜谱大全

中医观点:是四大坚果中惟一的性凉之物,所以非常适合干燥的秋季食用。食用杏仁降胆固醇还护心。

一项最新研究成果显示,胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁(中国杏仁)取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇,并保持心脏健河南省登封市人民医院癫痫科怎么样康的目的。杏仁除了含有丰富的不饱和脂肪酸外,还含有较高的维生素C和维生素E,这使得杏仁的美容作用凸显出来了。当然,杏仁中的微量元素如钙、磷、铁等人体不可缺少的微量元素含量,也同样不逊色。这些营养素的共同作用,还让杏仁能够有效降低心脏病的发病危险。云南看癫痫挂什么科p>

杏仁还有独特的止咳、润肺、止喘作用,能够有效地对付秋天常出现的咳嗽症状。

滋补秘方:杏仁粉蒸肉,即用杏仁粉代替粉蒸肉中的,再加、和适量的盐,也可以加,放在蒸锅上蒸。此菜有清肺化痰、利咽、润肠通便的功效。

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杏仁粥:取杏仁30克,大米100克,加适量水煮粥,此药膳有养心安神的功效,有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。食用提示:杏仁可以满足各个年龄段人群的需要,因此在食用上,没有太多的限制。一般来说,每周进食2次杏仁,每次一把(30克)左右,大约得了癫痫病不及时治疗会有哪些危害20~25粒,长期坚持,患心脏病或冠心病的几率就会降低50%。

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