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电脑族必吃的护眼食物

时间:2019-06-06来源:粤菜菜谱大全

上班族一般每天都对着电脑,长期对着电脑对我们的眼睛伤害是很大的,时常会出现干涩、视力下降的现象,通过饮食可以缓解电脑族的视疲劳,下面我们就来看看对上班族眼睛有益的一些食物吧。

1、

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,请问要怎么为我女儿治疗癫痫?也是护眼佳品。

2、西红柿

含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。

3、

含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬癫痫病的治疗指南是什么菜中维生素C含量最高的。

4、枣

营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出、几十倍,有“活维生素丸”的美称。

5、

含有丰富的素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康儿童患上癫痫病怎么治眼睛的必需营养。常喝枸杞菊能起到养肝明目的功效。

6、胡萝卜

富含、糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

7、

富含维生素A原、宜宾羊羔疯频繁发作如何治疗维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

8、杏

含有适量的维生素C及丰富的维生素A原,还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等,是一种营养价值较高的水果。

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