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减肥是否能吃菠萝 各种减肥食谱推荐

时间:2019-06-06来源:粤菜菜谱大全

减肥是否能吃,食谱推荐。夏季是菠萝大量上市的季节之一,这个季节的菠萝是最大最甜的,很多人也喜欢在夏季买菠萝吃。那么,菠萝是否能用来减肥呢?怎么吃减肥好?一起来看看。

减肥可以吃菠萝吗

答案是可以的,这种水果不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效,它的各种用途你可要好好看看哦。

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的,能有效分解脂肪。因此,不妨每天吃点菠萝作为餐后水果,或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

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菠萝蛋白酶还具有分解食物蛋白质的本领,它可以增加肠胃蠕动。常有便秘困扰的朋友可以试着每天早晨食用一片新鲜的菠萝。

此外,菠萝汁还有利尿作用。这些功效搭配在一起,肯定能帮你消脂减重。

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菠萝减肥食谱

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菠萝味甘、微酸,性平,有润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究证明,菠萝具有良好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酵素,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收。下面小编为大家推荐8款菠萝减肥食谱。

菠萝焖

:苦瓜1根、菠萝半个、胡半根、白糖1小勺、盐少许。

做法:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,切成片;锅烧热后倒入少许油,兰州哪治癫痫病好倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。

菠萝饭

材料:或大米、新鲜菠萝、、、干。

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做法:糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细地将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破;将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量,添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放中医癫闲病的治疗方法入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。

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菠萝汁

材料:菠萝半个、大苹果5个,这是榨一升果汁的量。

做法:菠萝去皮、切片,放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净;用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后,再将苹果榨汁。最后,将苹果汁和菠萝汁混合即可。

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