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食醋、小米、牛奶 8种食物具有催眠作用

时间:2019-08-10来源:粤菜菜谱大全

  现代在大城市工作的年轻人很多人都觉得压力很大,加班熬夜成了家常便饭的事情,还有很多人因此而失眠。如果你失眠了,不妨试试看牛奶,小米,食成都哪里治癫痫最好醋等几种具有催眠效果的食物,看看是否有疗效。

  1.食醋催眠:

  有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

  2.小米催眠:成年人癫痫该如何治疗呢p>

  小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

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  3.牛奶催眠:

  牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进云南军海癫痫病医院好吗入梦乡。

  4.水果催眠:

  过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

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