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最适合中国人养生保健的8种食物_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜菜谱大全

  西红柿

  西红柿熟吃能增加茄红素的释放,有抗氧化损伤和软化血管的作用;生扬州癫痫病治疗医院吃补充维生素c,可以预防感冒。西红柿炒蛋是营养的绝配,高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。

  我国在近些年慢慢地向老龄化迈进,西红柿中有抗衰老和降低胆固醇绵阳看癫痫病专科医院等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有一定保肝护肝的作用。

  马铃薯

  马铃薯昌都癫痫病什么医院好的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同,性平味甘,具有和胃调中的作用。它还富含维生素c,带皮食用富含钾元素,热量约为100卡,而且不含脂肪。

  马铃薯和米饭一样,是中国人餐桌上内蒙古哪家医院治癫痫的平常主食。因为温室效应和耕地缩减,中国想满足人口的粮食需求就会越发困难,稻米种植的条件苛刻,马铃薯则没这个问题,中国将近600万公顷的马铃薯种植地就能养14亿人口。

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