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三餐让你的眼睛更年轻_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜菜谱大全

  中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐,就能让你的眼睛更年轻。

  早餐黑龙江看癫痫病去哪家医院好

  早餐:吃全麦面包夹鸡蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A,预防干眼症及维护视网膜的。牛奶是B族维生素的良好来源,长春比较好的癫痫病正规医院缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。

  有研究发现,饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐,就能让你的眼睛更年轻。

癫痫病患者应该选择那些医院>  午餐及下午茶

  午餐及下午茶:舍弃白米饭,改成一碗糙米饭,它能提供比白饭更丰富的B族维生素。选两种不引起癫痫病的原因都有啥同颜色的蔬菜,一种深绿色叶菜,如菠菜、甘蓝、芥蓝等,它们是叶黄素最多的食物,叶黄素预防黄斑病变。另外选择一种橘黄色的蔬菜,例如胡萝卜、南瓜、甜椒等,摄取β―胡萝卜素。

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