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夏日饮食养生_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜菜谱大全

  夏日饮食重清热、解毒、健脾、整胃,不妨多吃些可以消暑解渴、促进食欲的食物:

  一 适量摄取酸味食物<拉萨专治癫痫的医院/p>

  酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格、泡菜…等,不但能够生津止渴,使人脾胃大开,还可以抑制微生物繁殖,有北京癫痫的发病原因极佳的杀菌功效,对于预防感冒、发炎也有一定的贡献。

  二 多吃高纤蔬果青少年癫痫的治疗方法什么?trong>

  夏季饮食以甘寒、清淡为宜,烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食,生食至少占全部饮食的三至四成,不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉,哈尔滨哪家医院治癫痫丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力,即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急。

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