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意式煎鳕鱼的热量-

时间:2019-12-03来源:粤菜菜谱大全

 

  营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)181.89碳水化合物(克)7.41脂肪(克)10.46蛋白质(陕西治疗癫痫好医院克)14.72纤维素(克)0.18热量:182 大卡(100克)

  分类:意大利菜

  评级

   :食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升,同长期服德巴金的副作用时也易产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽量少食煎制菜肴。

  原料:鳕鱼 135.0g 鸡蛋 30.0g 牛奶 30.0g 小麦粉(标准粉) 15.0g 胡椒粉 5.0g 橄榄油 20.0g

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  1.在汤碗中打散蛋与牛奶,使之均匀。

  2.在另一个碗中混合面粉、意大利调味料、胡椒、盐。

  3.将鳕鱼排逐片先沾蛋汁,羊癫疯能治愈吗再将两面沾取面粉,并甩去多余粉状物。

  4.油锅烧至八分热后,火力从大火改成中大火;将鳕鱼逐片入锅,或煎或炸,每面煎炸约2分钟,至表皮香酥,鱼肉已熟即可。食用时,可挤上柠檬汁,增添香味。

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