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秋季养生的要点秋季

时间:2020-09-16来源:粤菜菜谱大全

  秋天来了,又是进补的大好时节。注重的人们又怎么能错过?

  秋季进补之前,脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养,又易消化的,以调理脾胃功能,如鱼、各种动物从小得过癫痫病,治好了,能结婚吗瘦肉、禽蛋以及山药、红枣、莲藕等。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品,它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素,具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等。在饮食上,可推行“早饭一合肥治癫痫那家好碗粥、晚饭一碗汤”,饮食以清淡为主。

  多吃水果和防秋躁,入秋之后,空气中的水分子逐渐减少,容易让人产生口干舌燥的感觉。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有武汉癫痫病治疗医院,看过就懂少量的黏痰,却总是咳而不爽;嘴唇最敏感,时常有干裂的感觉,这就是中医常说的“燥”,有“燥”就要“养气”。水果和蔬菜是防秋燥的好,比如水果可选橙子、柠檬和乌梅等。对于运动者来说,要特别注意“养气”,每次后应多吃些滋阴、润肺绥化治疗癫痫病医院,你知道怎么选吗、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。

(责任编辑:雨轩)

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