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高考注意 别陷入七大误区调养食疗

时间:2020-09-16来源:粤菜菜谱大全

  高考生的7大饮食误区

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  误区一:餐餐大鱼大肉

  许多家长以为多吃些高蛋白的就能补脑,于是餐餐大鱼大肉,蔬菜水果反而吃得很少。专家建议,在给考生适当补充优质蛋白的同时,也要保证一定量的蔬菜摄入,建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以克拉玛依癫痫病是怎么治疗的上。

  误区二:吃难消化的夜宵

  备战高考期间,很多考生习惯熬夜复习,临睡前饿了又吃大量的夜宵,有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。由于睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃,进而影响到睡眠。专家指出,能不熬夜南昌哪家治疗癫痫比较好尽量不熬夜,因为熬夜非常伤身体。如果实在因为学习压力很大,要熬夜看书,尽量吃一些容易消化的食物,如小米粥、面条,或者喝杯牛奶。

  误区三:大补药材

  进入高考冲刺阶段,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧老人癫痫病的症状张状态,身体能量消耗大,适量进补汤水有补充营养的作用,如党参、北旗、虫草花等传统滋补药材,煲汤食用,对身体有着明显的滋补作用,但进补的次数不宜过于频繁,特别是一些如人参之类的大补药材,高考前应避免让考生食用,因为此类大补药材易使人上火。

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