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推荐三款适合秋季吃的养生粥品秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:粤菜菜谱大全

 

  秋季是人体胃口大增的季节,不少人胡吃海喝,容易造成肠胃问题。同时,进入深秋后,早晚温差较大令肠胃“雪上加霜”。因此,在这个季节有必要对肠胃进行调理,增加对营养吸收,下面推荐三款行之有效的养生粥品。

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  1、山楂粥

  山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量,加入大米煮粥,待熟时调入砂糖煮沸即成。国庆期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等,有很好疗效。

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  2、豆蔻粥

  肉豆蔻10克(研末),生姜2片(切碎),大米50克。大米煮粥,熟后加入豆蔻末及姜末,煮沸后服食,可开胃消食,温中下气;适用于脾胃虚寒,积食不消,呕吐泄泻、脘腹胀满,腹痛肠鸣等症状。陈皮粥:陈皮15克(鲜兰州癫痫病#!好的医院者加倍),大米50克。将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末,每次取3-5克调入稀粥中服食,每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

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  3、曲米粥

  神曲15克,炒谷芽麦芽、焦山楂各10克,大米100克。将神曲捣碎取煎汁适量,再入大米煮粥服食,每日1剂。可健脾胃、促消化;适用于消化不良、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便溏泄等。

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