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年纪大了又胖又下垂 主妇减肥如何逆袭? - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-14来源:粤菜菜谱大全

  本文指导专家: 康复科三病区主任、教授、主任中医师 秦敏

  广东省中医研究所 省第二针灸康复科 主治中医师 李敏

  针灸的双向调节 是西医没有的

  主妇容易,常是因为激素分泌改变,而且年纪渐长也影响气血运行。不少女性朋友还是现代办公族,久坐伤气,更影响循环。秦敏主任介绍说,对于主妇肥胖,针灸是极为有用的,一是调气,二是调理内在功能。针灸的调气功能,能把内在全身气血动起来,加速体内循环,消耗脂肪,同时能排毒减肥。针灸的内在调理,是针灸与某些中药独有的优势,又被称为“双向调节”,可以按情况所需从正向或反向调节身体。譬如说,胖人多数是吸收能力好,更容易积累糖分和脂肪在体内,而针灸某些穴位可以抑制食欲,使机体吸收功能不那么旺盛,从而把这种过分亢奋调整过来。等于说,针灸把体内的减肥潜能提高了,自然能促使人瘦下来。

  关于针灸能治疗,秦敏主任还提到有趣的一点:针灸或许能分解脂肪细胞。这指的是在局部肥胖地区进行围针、扎多针、浮针等手段,促进脂肪一般癫痫检查多少钱分解,化成排泄物排出。这个机理目前还未得到充分的医学证明,但如果这个设想真的可以实现,对于众多肥胖主妇来说可谓是天大的福音了!

  李敏医师也同样提到,肥胖人群如果,选择针灸扎针治疗效果很明显。此类人群通常看起来,针灸能帮助他们瘦一大圈,让体型姣好,把水分和多余的脂肪给消耗掉,但体重变化不会很大。

  运动能重新塑形 让下垂变形都goodbye

  有过减肥经验的主妇们应该都发现,真正要减下来,还是得靠运动。为什么大多数主妇生完小孩后极容易身材变形,胸部下垂?李敏医师解释说,主要原因是乳房、肚子在生育后被撑大了。这个时候,只有通过健身才能锻炼肌肉,把身体重新塑型,再通过扎针、拔罐、按摩、推拿等物理治疗手段让皮肤更紧致,使皮下脂肪分布更合理……

  通过锻炼能看到效果的一个周期大约为100天左右,此时人体细胞全面代谢一次,消耗脂肪细胞正是时候。在这段期间内要根据自身情况加强运动,类型不限,重在坚持,最好是(能消耗整体脂肪)+力量训练(减局部肥胖)。

  小编这时提醒大家,其实主妇妈妈们做家务也可以减肥哦。多次重复一个动小儿癫痫病治疗要多少钱作也属于一种有氧运动,例如擦窗户可以帮助锻炼颈椎和手臂的肌肉,做弓腰的运动能锻炼背部等。将做家务当做一种放松的锻炼方式,怀着热爱生活的心情对减肥会更有效。

  为什么减肥运动一定要超过40分钟?

  不少需要运动减肥的朋友应该都有听健身教练说过,减肥运动一定要超过40分钟。这是为什么?李敏医师解释,这是因为多余的脂肪在30分钟后才开始消耗。“说得夸张点,前30分钟是无效的,它们消耗的只是当天摄入的卡路里,在运动40~50分钟后,我们会感觉身体发烫,这才代表身体多余脂肪开始代谢消耗。如果没法连续运动40分钟,分段运动也可以,只要保证时间超过就行。”

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  “一朝还是少女样,主妇加身全变样”,上帝似乎爱对主妇妈妈们开个减肥的玩笑。有很多女性朋友都发现,一旦结了婚生了小孩,身体竟在不知不觉中悄然变样,而要恢复到婚前的纤细身材,面临的困难可能是前所未有的大。山西专看癫痫病医院本文为你揭晓,主妇为何都容易胖。

   

  大多数家庭主妇的肥胖与饮食及饮食方法不当总是息息相关。因此,不妨对症下药,看看达人的瘦身方法,既能省钱,又能享瘦喔。

  

  在家呆着的家庭主妇们一边享受着儿女的幸福,一边是不是对自己日益臃肿的身材越来越不满意呢?天天呆在家该怎么减肥呢?日常生活中减肥的方法其实有很多,今天小编就和大家分享三个减肥小窍门,让你在家轻松瘦身享受美丽。

  

  目前,五花八门的减肥招数正充斥着所有时尚杂志的导读。可以说当今,已经没有什么比“美丽”两个字对女人更具诱惑力了。所以,女人们不惜花费金钱,不惜牺牲健康,在自己稍稍长胖的时候必定掀起一场减肥运动。

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(责任编辑:李波祺 )

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