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时间:2021-03-31来源:粤菜菜谱大全

  在怀间的孕妇各个方面都需要有营养的补充,孕妇的饮食对于宝宝的生长发育是有很大的作用的。在孕期的时候要选择合适的食物进行搭配,这样子才可以让宝宝健康的成长。那么孕晚期多吃什么好?

  多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。

  多吃鲫鱼、、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

  多吃核桃、芝麻和花宁夏治癫痫公立医院生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

  多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

  要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的遗传癫痫不能治吗症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。一般不能过量食用含酒精较多的食物。

  在平时的饮食上要多吃富含钙的食物,可以多喝骨头汤,虾皮汤,蛋类,海带、芝麻、动物肝脏等这些食物,对于孕晚期胎儿的发育有好处。

  一衡水哪专治癫痫病,哪家医院好般女性朋友在怀孕初期都会有孕吐的反应,所以适合吃一些促进食欲的食物,多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。也可以选择容易消化的食物,如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

  富含锌的食物有:锌元素主要存在于海产品(海带、贝类、海鱼)、动物内脏中。同时糙米含锌量较高,但如加工过细癫痫病治疗用什么方法好?会造成大量锌的丢失。这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面,以防锌缺乏。

  只有孕妇身体健康,才能保证腹中胎儿的正常发育。所以对于怀孕初期的妇女来说,饮食上的营养一定要均衡,需在饮食上多吃些适宜孕妇吃的食谱,比如西兰花虾仁面,健脾萝卜汤等。怀孕初期的预付,除了要注意饮食外,也需要注意休息,千万不能做剧烈的运动,避免导致流产。

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