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怀孕十个月吃什么好首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:粤菜菜谱大全

  怀孕十个月说明已经是孕晚期了,这时候胎儿已经发育成熟,随时有分娩的可能,所以这阶段孕妇的饮食也是很重要的,一定要注意饮食多样化,肉类、蔬菜、水果等都是不可少的,那怀孕十个月吃什么好呢?下面介绍。

  1、蛋白质。需摄入80-100克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类

  2、脂肪。需摄入25克/天,主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。产前可以常喝将莲藕、红枣、干、绿引发新生儿癫痫的原因?豆、猪手一起煲的汤。

  3、碳水化合物。需摄入500克/天,主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。可以多吃一些粥。面汤等容易消化的食物,注意细粗粮搭配。

  4、膳食纤维。需摄入20-30克/天,主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干等点心,补充膳食纤维。

  到了第十个月,孕妇便进入了一个收获“季节”。这时候,保证足够的营养,不仅可以供应宝宝生六安的女性癫痫医院长发育的需要,还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足,不仅所生的婴儿常常比较小,而且孕妇自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症,这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩,容易发生。

  孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产,就愈应多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)。因为此时孕妇胃肠受到了压迫,可能会有便秘或腹泻。所以,一定要增加进餐的次数贵阳癫痫病治疗贵吗,每次少吃一些,而且应吃一些容易消化的食物。

  怀胎十月,相当于是步入了怀孕的最后阶段,这个时候胎儿在子宫里发育也比较成熟了,这个时候就需要准备好胎儿随时降生的准备。怀胎十个月。这个时候,胎儿的头发已经长长。大概在1-3cm,而体重大概有3000克左右。身体长度大概有51cm左右。当然,根据孕妇的体质不同,所以有的宝宝会瘦一点或者胖一点。但是只要超过2.5kg都是正常的。所以不用担心。

  在怀孕最黑龙江中亚癫痫病医院6月10-15日医疗扶贫补贴计划后阶段,孕妇的体重明显的增加,感觉身体会比以前沉重很多,这个时候要多休息,避免长时间坐着以及站立,很容易出现体力不支。尤其是在洗澡的时候,身边最好是有人陪伴比较好。主要就是孕妇的行动不便,如果一不小心造成滑到,那危险可就大了。

  在怀孕第十个月孕妇会出现宫缩,但是并不是马上要生产的现象,是一种正常的缩宫现象,有时候会维持一天左右的时间,所以不必过分的担心,会出现腹部下坠的情况,要随时注意可能生产。

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