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老年人冬季养生8忌

时间:2021-03-31来源:粤菜菜谱大全

  养生,顾名思义,保养生命是也,指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。养生贯穿于生活的每一个细节,对照老年人“八忌”,您可千万别做错了。

  一忌外出过早

  冬季清晨,室外温度较低,外出易引起,也易诱发心脑血管疾病,老年人宜选择上午9点后外出。

长沙哪里的医院治疗癫痫病好rong>  二忌洗浴过频

  冬季空气干燥寒冷,每天洗澡会使皮肤更干燥而起皮脱屑。其实老年人冬季两三天洗浴一次即可。

  三忌活动过剧

  适当的体育运动是强身健体、防病抗衰的重要手段,但老年人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如健走、打太极拳等。

白银那个医院是专治癫痫的rong>  四忌取暖失度

  冬季天寒地冻,老年人怕冷,喜欢用热袋贴身而卧,这样容易引起皮肤红斑或烫伤。所以只要室温达到18~25℃,除盖好被子外,无需另外取暖。

  五忌蒙头睡觉

  蒙头睡觉,被窝内氧浓度下降,二氧化碳浓度升高,易使呼吸困难,甚至造成窒息,或诱发心脑血管病。<辽宁小儿癫痫专科医院/p>

  六忌“小疾”不治

  老年人冬季如遇感冒、、头疼、心慌等“小疾”,必须及时治疗,以防患于未然。

  七忌嗜烟好酒

  由于冬季关门闭户,烟雾不易外散,烟雾长期蓄积对人体危害更大。有的老年人喜欢喝酒御寒,往往贪杯成瘾,经常酩酊大醉。由于冬季室内北京治癫痫最好的医院外温差较大,酒后体虚,外寒之邪乘袭,寒热错杂,给心、脑、肺等造成损害。

  八忌胡乱进补

  无病进补、虚实不分、益善、以药代食、凡补必肉、留邪为寇、恒补不变、越贵越补都是错误的进补方法。

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