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月经期间不能吃什么月经期间吃什么不好

时间:2021-03-31来源:粤菜菜谱大全

  女生来例假就要忍忍,有一些美味但是不适合期间食用的食物要暂停,那么月经期间不能吃什么?我们一起看看吧。

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  1、忌生冷的食物,宜食温热。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期的饮食生冷的话,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经小儿好的抗癫药物有哪些期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用、、高梁米、薏苡米、、等食品,少吃梨、荸荠、菱角、、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

  2、要防止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智湖北治疗癫痫医院力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满西安癫痫医院排行足月经期对铁的特殊需要。

  3、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、、芥末、胡椒等。

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