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老年人春季养生有五忌养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:粤菜菜谱大全

  【慧聪食品工业网】你知道该吗?你知道该吗?本期将提醒老年人春季注意五忌:

  一忌生冷食品。在,老年人要注意调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,刺激肠胃引发疾病。胃怎么治疗癫痫病比较有效寒者早、晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒的双重作用。

  二忌四处串门。春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃张家口什么医院看癫痫好,看这里几瓣生蒜,或在室熏醋,预防疾病。

  三忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏南昌哪里治癫痫病损虚弱。因,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小时即可。

  四忌懒于活动。春天正是老年人走出门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,增强心肺功能;还可以杀死皮肤细菌、病毒,增强机体武汉癫痫医院怎么样的免疫力。

  五忌衣着不当。春天,忽寒忽暖。因此,老年人不要地脱掉棉衣,而应地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉、感冒,而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

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