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饮食养生方法:降低血脂和血压的最佳食物

时间:2021-09-13来源:粤菜菜谱大全

之道网-饮食养生方法:

茄子的紫色表皮富含维生素E和维生素P,这是其他蔬菜无法比拟的。其中,维生素P能增加毛细血管弹性,改善微循环,对高血压、动脉硬化和坏血病患者有一定的预防作用。茄子纤维中含有的特殊物质具有降低胆固醇山东主治癫痫医院的作用。因此,茄子是高血压和动脉硬化患者的良好食疗。

推荐菜肴蒜蓉茄子法:将一个茄子洗净,切好,放入碗中,直接在蒸锅中蒸20分钟,直至成熟,然后用手撕成条状,加入盐、大蒜、醋和芝麻油食用。芹菜依靠它来降低血脂和血压。意大利米癫痫的手术治疗兰大学的研究人员使用芹菜中含有的一种物质,这种物质可以加速脂肪的分解和消失,因此受试者可以通过吃芹菜在一周内减轻体重3600~4900克。结果表明,经常食用芹菜不仅有助于降低血脂和血糖,还具有预防和治疗肥胖、脂肪肝和高血压的作用。

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推荐菜肴冷芹菜:将芹菜洗净,切丝,放入沸水锅中,立即取出。将生姜粉、醋、味精和盐放入碗中制成汁,倒入芹菜丝中,倒入芝麻油,搅拌均匀即可食用。对香菇美味降脂防癌真菌的现代研究证明,香菇中含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶和核酸物质具有降低胆十岁男孩癫痫能治好吗固醇和防癌的作用。

推荐菜肴蘑菇汤方法:10个新鲜蘑菇,加水,用小火煮沸15分钟,加入少许盐调味。早上喝这种汤有助于减肥和消除多余的脂肪。早期患有高血压、高血脂和感冒的患者也可使用该汤进行饮食治疗。

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