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5种饮食让男人更长寿

时间:2021-10-12来源:粤菜菜谱大全

中国饮食文化传承了几千年,到今天,人们越来越注重饮食健康了。吃什么健康,吃什么有害等等大多数人都知道。下面就给大家介绍下5种饮食让男人更长寿。

素菜要“荤”着吃。

很多人都知道绿色蔬菜,但是小编想要告诉大家的是,不是说蔬菜是绿色的就是绝对的健康的。虽然油吃多了不好,而且专家说饮食西安癫痫专业医院太油腻不利于男性勃起。但一点不吃更不好。孙孟里表示,南瓜、胡萝卜中含有大量β―胡萝卜素,因此不能吃得太清淡,用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥,那么保证其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。

凉菜的汁用来蘸着吃。

很多人喜欢吃那种大饭店里的凉菜,那些凉菜都是很大盘,而且还有的是蔬菜沙拉之类的。他们之所以这么做,是因为觉得这样能补充维生素。其实,这些菜中的酱北京治癫痫医院汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里,用切好的菜蘸着吃,这样,你需要的酱汁只是原来的1/6。

冷水洗肉,热水洗菜。

很多人不知道是不是心理作用,老觉得动物身上的肉是不干净的。所以很多人就会在洗肉之前先把肉用热水泡上一会儿。殊不知,用温水或热水洗肉,不但容易变质、腐败,做出来的肉口感也会受影响。最重要的是,会加速肉中蛋白质、氨基酸和B癫痫病能治愈么?族维生素的流失。与之相反,洗各类果蔬时用温水更好。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨指出,温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

深色水果抗衰老。

水果不是颜色越深越好的。也不是说颜色越好看就越好吃。很多人不知道怎么挑选水果所以就会选深色的那种。相比浅色水果,深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质,具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

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晚餐早比晚点好。

很多人喜欢把晚饭推到很晚的时间。但是专家表示,晚饭吃得早比吃的晚好。这是为什么呢?其实是因为人体排钙高峰期是餐后4―5小时,晚餐吃得太晚,不仅影响睡眠、囤积热量,而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点,而且应不吃或少吃夜宵。

小编提示:男人想长寿,先从吃做起。不过还要平常锻炼身体,注意卫生。

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